Новости

Открытые тренировки клуба ТРИАТЛЕТ

В новогодние каникулы клуб ТРИАТЛЕТ проводит серию открытых тренировок. Это значит, что любой желающий, кто хотел начать тренировки в Новом году, сможет это сделать!
Для записи необходимо связаться с координатором клуба -89226003109, Торощин Александр
Стоимость участия в тренировках, для членов клуба - 300руб, для остальных желающих 500руб.
Все тренировки проходят под руководством квалифицированных тренеров, на которых вы сможете получить базовые знания и отработать технические элементы.
 
01.01.17 Воскресение 
Сбор в 11:00, оз.Шарташ, кафе Карасики 
Самостоятельная беговая тренировка W от 12 до 24 км, на экономичность Ps 120-130 
 
02.01. 17 Понедельник 
Сбор в 9:30, база Динамо (биатлон) 
Лыжная тренировка: продолжительность 90м, равномерно в 1-2-й зоне, по равнине, чередование конькового и бесшажного хода. 
Тренер – Павел Захаров 
 
03.01.17 Вторник 
1. Сбор 8.45, дендрариум на ул. 8 Марта, центральный вход. Беговая тренировка W 10-12 км на экономичность Ps 120-130. 
2. 10:00, бассейн Юность, тренажерный зал, ОФП, продолжительность 90м. 
Тренер – Александр Анашкин 
 
04.01.17. Среда 
Сбор 9:30, выезд из деревни Палкино в сторону Первоуральска, остановка общественного транспорта 
Велотренировка на МТБ: продолжительность 90м, равномерная езда по равниной трассе, в аэробном темпе, 2-3-ая зона интенсивности + забежка 15-30’ в 1-ой зоне. 
Тренер – Григорий Честнов 
 
05.11. Четверг 
Плавание 8:00, бассейн Юность W 2000 - 3000м, либо бассейн Калининец в 7:00 
1. Совершенствование силовой выносливости 
Дистанционное плавание, с применением лопаток, «тормозов» и т.д. в аэробном темпе, включая задания на задержку дыхания. 
 
2. 10:00 ОФП тренажерный зал, бассейн Юность 
Развитие силы мышц кора, плечевого пояса и рук 
Тренер – Александр Анашкин 
 
06.01. Пятница 
Сбор 9:30, выезд из деревни Палкино в сторону Первоуральска, остановка общественного транспорта 
Велотренировка на МТБ: продолжительность 90м, равномерная езда по равниной трассе, в аэробном темпе, 2-3-ая зона интенсивности + забежка 15-30’ в 1-ой зоне. 
Тренер – Григорий Честнов. 
 
07.01. Суббота 
Рождество – День Отдыха 
 
08.01. Воскресенье 
Сбор в 9:30, база Динамо (биатлон) 
Лыжная тренировка: продолжительность 120-150м, , (пересеченная трасса), равнинные участки в 2-й зоне, подъемы в 3-й зоне, чередование конькового и бесшажного хода. 
Тренер – Павел Захаров
Новость магазина