Календарь

Тренировка SWIMSILA

Что такое СУХОЕ ПЛАВАНИЕ?

Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют "сухим плаванием". Но если со словом "сухое" понятно, то почему "плавание"? Дело в том, что для плавания характерна совокупность особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, с которой спортсмены, занимающиеся сухопутными видами спорта, не сталкиваются.
 
К таким особенностям плавания относятся:
  1. Одновременная вовлеченность для продвижения в воде всех мышц тела: корпуса, верхних и нижних конечностей. Именно поэтому важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца.
  2. Пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для поддержания необходимого баланса в воде.
  3. В результате повторяемости одних и тех же движений может возникнуть мышечный дисбаланс, когда, например, одна из крупных мышц, задействованных в гребке, может стать чрезмерно сильной и развитой по сравнению с некоторыми более мелкими мышцами стабилизаторами. Такой дисбаланс способен привести к нарушению осанки, травмам, ухудшению результатов.
  4. Для пловца важна хорошая гибкость. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике и даже травмам.
  5. При плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав. В сочетании с неправильной техникой и недостаточной гибкостью, это может привести к его травме.
Исходя из вышеизложенного, мы видим, что занятия на суше для пловца имеют вполне конкретные задачи, присущие для занимающихся именно этим видом спорта.
Для тренировки используется специально разработанный комплекс упражнений в зале для пловцов любого уровня, а также триатлетов. В него включены упражнения на специальной резине, упражнения на правильную технику, а также укрепление и гибкость необходимых мышц пловца.
В чем главное преимущество? 
Если вы новичок в плавании, после этого занятия вы быстрее освоите правильный захват воды, а также «высокий локоть». 
Если вы опытный пловец, то отработаете свою технику на скорости.
После поставленной техники в зале в воде чувствуется заметный прогресс.
 
Обязательная регистрация

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

2 июня 16.00 Тренировка SWIMSILA
Event-пространство, 3 этаж ТЦ SILA VOLI

Календарь