До закрытия
НовостиЗавтра Крещение и уже сегодня ночью многие планируют окунуться в прорубь, некоторые в первый раз.
Не стоит делать это без подготовки и в несанкционированных местах. Мы не будем рассказывать об ужасах крещенских купаний, но, пожалуйста, относитесь к себе бережно.
Перед погружением в холодную воду подготовьтесь:
- Хорошо подойдет небольшая аэробная нагрузка — пробежка или интенсивная разминка.
- Раздеваться нужно постепенно, выдерживая интервал в пару минут, и, как это ни странно, сначала нужно снимать брюки, а затем — куртку и свитер. Такой порядок поможет избежать воспалительных процессов в легких.
- К полынье нужно подходить в обуви, в воду входить спокойно, стараясь дышать ровно и глубоко.
- В воде нельзя оставаться на месте, нужно постоянно двигаться и, если вы не морж со стажем, не стоит пребывать в ней дольше двух минут.
- Окунаться с головой не рекомендуют — можно переохладить организм.
- После купания необходимо сразу же вытереться и надеть теплую одежду. Хорошо будет выпить горячего чая.
Алкоголь до, после и во время купания строго противопоказан.
При всей пользе от моржевания, которую сегодня признает и официальная медицина, занятие это подходит не всем.
Строго противопоказано зимнее купание эпилептикам, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, с гипертонией и гипотонией, почечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями. Купание в холодной воде необходимо отменить при ОРЗ и гриппе, а также при повышенной температуре тела.
Всё для плавания в любое время года в магазине СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ на 2 этаже ТЦ SILA VOLI
В этом году в Екатеринбурге будет 8 купелей, карта от портала Е1.RU
