Откажитесь от сахара

Что за проблемы с сахаром?

Сначала сахар даёт прилив сил, однако, уже спустя несколько часов человек выдыхается, и ему требуется новая порция.
В этом отношении сахар похож на ростовщика, дающего взаймы энергию: он отнимает больше сил, чем даёт.
В конце концов человек уже не может платить по кредиту: его силы на пределе, он испытывает раздражение, его мучают перепады настроения.

Что ещё получите, если снизите потребление сахара?

  • Прилив сил и улучшение настроения (но не сразу, сначала будет ломка). Вы заметите как состояние разбитости и усталости будет проходить на раз-два.
  • Спокойный сон. Сахар запускает выработку кортизола, гормона стресса. Отсюда беспокойный сон со всеми вытекающими последствиями. Отказ от сахара способен наладить цикл здорового сна уже к концу первой недели. Это станет точкой отсчета для видимых изменений с телом.
  • Очищение кожи. На третью неделю после отказа от сахара вы заметите, что кожа стала более гладкой, а проявления акне (если такие были) уменьшатся чуть ли не в два раза.
  • Улучшение памяти. Избыток сахара нарушает связи между клетками мозга и способность к обучению. Так, отказ от сахара даже на неделю поможет сберечь нервные клетки, память и острый ум.
  • Уменьшение объёмов. Наше любимое - уменьшение объёмов, подтянутость и легкость. Постепенно.
Попробуйте месяц прожить без шоколадок, пирожных, газировки и прочих сладостей и заметите результат.
Затем можно давать себе поблажки раз в неделю, если очень хочется.
А чтобы отказ от сахара проходил легче, замените вредные конфеты на полезные, а пирожное на протеиновые батончики. Полезные сладости ищите в SVФитнес
 
P.S. пожалуйста, обратите внимание, что мы не учитывали различные особенности организма, это общие рекомендации. ⠀