До закрытия
Новости
В новогодние каникулы клуб ТРИАТЛЕТ проводит серию открытых тренировок. Это значит, что любой желающий, кто хотел начать тренировки в Новом году, сможет это сделать!
Для записи необходимо связаться с координатором клуба -89226003109, Торощин Александр
Стоимость участия в тренировках, для членов клуба - 300руб, для остальных желающих 500руб.
Все тренировки проходят под руководством квалифицированных тренеров, на которых вы сможете получить базовые знания и отработать технические элементы.
01.01.17 Воскресение
Сбор в 11:00, оз.Шарташ, кафе Карасики
Самостоятельная беговая тренировка W от 12 до 24 км, на экономичность Ps 120-130
02.01. 17 Понедельник
Сбор в 9:30, база Динамо (биатлон)
Лыжная тренировка: продолжительность 90м, равномерно в 1-2-й зоне, по равнине, чередование конькового и бесшажного хода.
Тренер – Павел Захаров
03.01.17 Вторник
1. Сбор 8.45, дендрариум на ул. 8 Марта, центральный вход. Беговая тренировка W 10-12 км на экономичность Ps 120-130.
2. 10:00, бассейн Юность, тренажерный зал, ОФП, продолжительность 90м.
Тренер – Александр Анашкин
04.01.17. Среда
Сбор 9:30, выезд из деревни Палкино в сторону Первоуральска, остановка общественного транспорта
Велотренировка на МТБ: продолжительность 90м, равномерная езда по равниной трассе, в аэробном темпе, 2-3-ая зона интенсивности + забежка 15-30’ в 1-ой зоне.
Тренер – Григорий Честнов
05.11. Четверг
Плавание 8:00, бассейн Юность W 2000 - 3000м, либо бассейн Калининец в 7:00
1. Совершенствование силовой выносливости
Дистанционное плавание, с применением лопаток, «тормозов» и т.д. в аэробном темпе, включая задания на задержку дыхания.
2. 10:00 ОФП тренажерный зал, бассейн Юность
Развитие силы мышц кора, плечевого пояса и рук
Тренер – Александр Анашкин
06.01. Пятница
Сбор 9:30, выезд из деревни Палкино в сторону Первоуральска, остановка общественного транспорта
Велотренировка на МТБ: продолжительность 90м, равномерная езда по равниной трассе, в аэробном темпе, 2-3-ая зона интенсивности + забежка 15-30’ в 1-ой зоне.
Тренер – Григорий Честнов.
07.01. Суббота
Рождество – День Отдыха
08.01. Воскресенье
Сбор в 9:30, база Динамо (биатлон)
Лыжная тренировка: продолжительность 120-150м, , (пересеченная трасса), равнинные участки в 2-й зоне, подъемы в 3-й зоне, чередование конькового и бесшажного хода.
Тренер – Павел Захаров
Магазины
